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來源︰發布日(ri)期(qi)︰2020-04-03 08:27:08
  一年四(si)季中,氣溫變化最(zui)無常的季節就是春季了,這個時段,經常是剛脫(tuo)掉秋褲,發現降溫了;重(zhong)新穿(chuan)上(shang)冬衣(yi),中午又是陽光普照,氣溫飆升(sheng)。
 
  早春乍暖還(huai)寒,是各種(zhong)流行病(bing)的高發期(qi)。俗話說“春he)媲鋃dong),不生(sheng)雜病(bing)”。為了一整年的健康(kang),在穿(chuan)衣(yi)方面仍然需要“捂(wu)一捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並(bing)不是多穿(chuan)衣(yi)服那麼簡單(dan)。《生(sheng)命時報》特邀專(zhuan)家,告訴(su)你如何(he)科學健康(kang)地“捂(wu)”出好身體。
 
  受訪專(zhuan)家
 
  上(shang)海交(jiao)通大(da)學附(fu)屬第六人民醫院康(kang)復(fu)醫學科主任白躍宏(hong)
 
  首都醫科大(da)學附(fu)屬北京中醫醫院急診(zhen)科吳義春
 
  春天不“捂(wu)”疾病(bing)找上(shang)門(men)
  無論(lun)季節如何(he)變化,人的體溫基本恆定在37℃左(zuo)右,人們調(diao)節體溫一是靠(kao)自身調(diao)節,如中樞調(diao)節、皮膚(fu)血(xue)管(guan)調(diao)節、排汗等,另一個就是靠(kao)增減衣(yi)物。
 
  經歷(li)了一個冬季的暖衣(yi)保護,人體自身調(diao)節機制已適應(ying)了當前的動態(tai)平衡。
 
  此時如過早脫(tuo)去冬衣(yi),將人體暴露(lu)在稍暖卻(que)並(bing)不穩(wen)定的氣候下,體溫調(diao)節機制ping)床患(huan)敖jian)立新的平衡,極易造(zao)成寒熱失調(diao),使(shi)免疫(yi)力及(ji)抵抗力下降dan) 艿dao)疾病(bing)侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病(bing)
 
  初春時節如未能合理增減衣(yi)物,造(zao)成寒氣侵襲,易感染疾病(bing)。
 
  心血(xue)管(guan)系統疾病(bing)如冠心病(bing)、外(wai)周血(xue)管(guan)病(bing)、腦卒(zu)中及(ji)心衰(shuai)等較為危急,因(yin)受寒冷侵襲,機體產生(sheng)應(ying)激反應(ying)。
 
  寒冷時血(xue)管(guan)收縮,血(xue)管(guan)阻力加大(da),血(xue)壓升(sheng)高,導致此類疾病(bing)的發病(bing)率將大(da)大(da)提高,且(qie)發病(bing)後病(bing)情較為嚴(yan)重(zhong),後期(qi)病(bing)程遷延,愈後不huan)選/div>
 
  2
 
  內分泌失調(diao),免疫(yi)異常
 
  寒冷可引起內分泌機能失調(diao),導致免疫(yi)反應(ying)異常。
 
  體表溫lu)鵲慕檔突岬賈鹵丘?mo)中毛細血(xue)管(guan)收縮,血(xue)流量減小,免疫(yi)細胞(bao)數量下降dan) 潭鵜庖yi)功能下降。
 
  由鼻腔(qiang)進入的病(bing)毒感染細胞(bao)的概率就會提高,可誘(you)發多種(zhong)呼(hu)吸系統疾病(bing),如感冒、支氣管(guan)哮喘、慢性(xing)支氣管(guan)炎等。
 
  3
 
  關節疼痛(tong)加重(zhong)
 
  對于(yu)患(huan)有骨關節炎的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛(tong)加重(zhong)。
 
  因(yin)為天氣寒冷時人體血(xue)管(guan)、肌肉(rou)適應(ying)性(xing)收縮,毛細血(xue)管(guan)通透性(xing)減小,關節間(jian)隙變窄,用(yong)于(yu)潤滑(hua)的關節液也有所阻滯(zhi)或(huo)減少,影響(xiang)關節活動。
 
  春he)孀袷shou)4個要點
  “捂(wu)”是必要的,但也不能盲(mang)目,要遵循以下幾點原則(ze)︰
 
  “捂(wu)”對時間(jian)
 
  春天的氣溫時高時低,溫差較大(da),身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因(yin)不適應(ying)而受寒,導致感冒、氣管(guan)炎、關節炎等疾病(bing)發生(sheng)。
 
  一般情況下,當白晝氣溫超過15攝氏度且(qie)比較穩(wen)定時,穿(chuan)得(de)稍單(dan)薄些就不至于(yu)感冒或(huo)染病(bing)了。
 
  民間(jian)所謂“二(er)月休把棉衣(yi)撇,三月還(huai)有梨花(hua)雪”“吃了端午粽,才把棉衣(yi)送”,說的皆是這個道理。
 
  “捂(wu)”對溫lu)/div>
 
  是否(fu)春he)媯 匭 萏炱 R話 此擔(dan) 杭局繅刮虜 洗da),早晚(wan)較冷時,可適當“捂(wu)”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝氏度以上(shang)時可適當減衣(yi);出現“倒春寒”時,要恪守(shou)“春he)rdquo;之道;“暖春”到(dao)來,即連續幾天yang)ri)最(zui)高氣溫lu)莢0攝氏度以上(shang)時,就不能“捂(wu)”了。
 
  如果兩種(zhong)極端天氣交(jiao)錯(cuo)出現,穿(chuan)衣(yi)、脫(tuo)衣(yi)就該勤(qin)一點。
 
  “捂(wu)”要有度
 
  “捂(wu)”的程度應(ying)以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于(yu)體內的陽氣外(wai)發,若(ruo)內藏陽氣過多,就會化成熱邪外(wai)攻,誘(you)發鼻腔(qiang)、牙齦、呼(hu)吸道kui)??fu)等部位出血(xue),以及(ji)頭暈目眩等癥狀。
 
  “捂(wu)”對重(zhong)點
 
  一捂(wu)背chang)/div>
 
  背為督脈(mai)之海,也是陽脈(mai)之海,是qie)簧硌羝慵 牡胤劍 巢勘E 稍?蘭膊bing),減少感冒幾率;後背如果受寒,容易陽氣不足(zu),有礙(ai)升(sheng)發。
 
  二(er)捂(wu)腹(fu)。
 
  腹(fu)部是qie)蹙 ju)的地方,腹(fu)部溫lu)忍 突岬賈攣賦Φ蘭膊bing)、婦科疾病(bing)、男性(xing)生(sheng)殖系統疾病(bing)出現。腹(fu)部保暖是保護胃、脾(pi)、腸,預防消化不良和拉肚子(zi)。
 
  三捂(wu)腳。
 
  春天防寒照顧好頭頸(jing)和雙(shuang)腳niu) 梢員 飧忻啊?guan)炎、關節炎等疾病(bing)發生(sheng)。
 
  寒多自下lu)穡  逞sheng)主張(zhang)春時衣(yi)著宜“下厚上(shang)薄”,因(yin)為人體下身的血(xue)液循環要比上(shang)部差,容易遭到(dao)風寒侵襲。

( 責任編輯︰師寶華 )  打印
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